MastaBlast: tak czesto jestem w Poznaniu ze mozna powiedziec ze z tamtad jestem:)POZDRAWIAM:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)
Co Do techniki wykonania ćwiczeń na filmikach to mam sporo zastrzeżeń...hmm może przyszedł byś na konsultacje do mnie? wiesz ćwiczę godzinę wcześniej od Ciebie w tej samej piwnicy i jem często na twoim treningu, jak to możliwe że jeszcze się nie spotkaliśmy?
Dziś pierwszy dzień bez węgli (ok.3200kcal). Wrażenia bardzo pozytywne, nie muszę się w końcu opychać i nie miałem sraki jak to często bywało na wysokich węglach. Brakuje tylko trochę słodyczy bo przez ostatni tydzień się do nich przyzwyczaiłem.
pierwszy posilek z WW ok 4h przed treningiem drugi ok 1h ok. A ilości? Łącznie 100 g ryżu/kaszy/płatków wystarczy na te 2 posiłki?ZACZNIJ OD TEGO I ZOBACZ JAK IDZIE, SKAD MAM ZNAC ODP DAWKI NA TYM ETAPIUE? bezposrednio po silce wypij białko po powrocie do domu WW ugotuj - tu maja byc najlzej strawne WW Po treningowy zawsze biorę ze sobą bo po [...]
[...] Czesto slyszymy, ze na ulicach panuje znieczulica. Gdyby kazdy reagował-sytuacja bylaby lepsza. I tutaj nie chodzi o polamanie 12 przeciwników. Niech kazdy interweniuje tak jak moze. Chociazby- niech odejdzie kilka metrów i zadzwoni na bezplatny numer 112, gdy widzi ze kogos kopia lub chca skroić. Czegobysmy o policji nie mowili-to jest [...]
[...] po treści wpisu na pewno nie. Pełen lipidogram, morfologia, próby wątrobowe, USG. Twoje życie, Twoja sprawa. Będą badania bo we wrześniu czy pażdzierniku, mam w pracy, więc jak zawsze zrobię miesiąc wcześniej w poradni. Jak zrobię to zeskanuję i wkleję, zrobię je w sierpniu. Aktualne mam tylko RTG płuc, wszystko dobrze, bez żadnych zmian. Co do [...]
[...] diabetyk powtarzał, ze jeszcze nie miał takiego pacjenta co miałby cukier 100 w badaniu na czczo i nie rozwinął się w pełnoobjawową cukrzycę... Kwestia czasu. Wieszczę jak Kasandra? Oby. Ja się z tego wątku wycofuję, bo obawiam się że moje podejście do życia nie spodoba się Autorowi. A i moje rady będą mu po prostu przeszkadzać w [...]
[...] kupić sobie małą wagę kuchenną (która mógłbyś brać nawet do pracy). Ważenie wszystkiego i określenie ile się aktualnie je to pierwszy krok żeby cokolwiek zrzucić. Niewiadomo jak u Ciebie z insulinoopornością bo jeżeli kiepsko to oprócz ujemnego bilansu kcal będziesz potrzebował niskiej/ średniej glikemii w diecie , a z tego co piszesz futrujesz [...]
żeby Gonzaga pomyślał i przełożył nogę do skrętówki a nie próbował wyciągać jakiegoś koślawego taktarova to by mogło być zupełnie inaczej. jak to ktoś powiedział, że czarne pasy w leg lockach często są białymi
[...] zwrócić uwagę na ogólny poziom fizyczny przeciwników Mameda. Często byli to goście, którzy dowiadywali się o walce na tydzień przed galą. Także czasami może prezentowali jakiś poziom umiejętności, ale niestety brakowało kondycji, siły itd. A w przypadku Marcina przeciwnicy zazwyczaj mieli za sobą pełny okres przygotowawczy, także ten fakt [...]
Kurde, nie wiem jak to jest- na KSW często chciałem żeby Błachowicz przegrał, bo mnie wkvrwiał stylem itp, ale teraz jakoś mu kibicuję i naprawdę wierzę że powróci w dobrym stylu. Jeżeli jest ogarnięty to imo wyciągnie w chvj dużo z tej porażki.
[...] - Jesli chodzi o tego overdrafta, to dziwna troche sprawa- moj kolega mial limit £4000 czy £3000, kupil auto cieszac sie z malych odsetek (+-11%)- tak jak mowiles. Splacal miesiecznie jakas tam sume, a po ok roku dostal telefon z banku, ze musi splacic iles tam do kiedys tam, bo jesli nie to bedzie musial splacac wszystko [...]
raz-dwa razy dziennie jem wolowine i sadze, ze u mnie samo mieso wychodzi cholernie drogo ;) do tego owsiane i ryz, ale to juz idzie w ilosciach hurtowych. smiesznie jest jak sie ludzie patrza gdy zabiera sie do koszyka wszystkie owsiane szczytna jakie sa w sklepie xd potem czesto podchodza, biora jedna paczke i ogladaja uwaznie z mina "co [...]
[...] tylko niewielu trenuje aby ustawiać się w ten sposób? Spójrzcie na Andersona Silvę, często staje prawą ręką z przodu (jest na 100% praworęczny) i dzięki temu udupił jak jakiegoś amatora Forresta Griffina. NA PRZYKŁAD Griffina... Albo w boksie - Oscar De La Hoya również stosował się do tej zasady. Może jednak Bruce miał rację? Dobrze jest [...]
[...] całe--60 153. Oliwa z oliwek--10 II 29. Ser Gouda--100 50. Jaja kurze całe--70 328. Orzechy włoskie--10 (ten posilek byl lub go nie bylo, poniewaz chcialem isc na silke jak najmniej napchany wiec czesto darowalem sobie ten posilek), III 37. Ser twarogowy chudy--100 153. Oliwa z oliwek--10 IV 59. Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100 [...]
[...] cos poobstawiam na Live Ps: Co do firmy Sportingbet to tylko potwierdzam slowa gia28 Gram juz ponad miesiac w SB i nie ma zadnych problemow z wyplata(no przynajmniej jak ja wyplacam tak do 500zl ale czytalem, ze wieksze kwoty takze bezproblemowo wyplacaja)Kontakt bardzo dobry...Odpisuje na maile nawet tego samego dnia...Jesli chodzi o [...]
Bo Manchester gra z Evertonem, a oni są mocni. Manchester gra na wyjeździe i do tego jak na razie jest w średniej formie. Stąd kusi mnie zatypowanie zwycięstwa Evertonu. Co do Arsenalu to pewien nie jestem. Są trochę nieprzewidywalni, ale Tottenham podobnie, z tą różnicą, że koguty często w ważnych meczach palą się psychicznie. W Liverpool jakoś [...]
[...] napisac, gdy ogloszono walke, ze Werdum to nie jest leszczyk. Fedor frajersko dal sie zlapac. Poszedl na zywiol, chcial go szybko ubic, ale nie wyszlo. Zachowal sie jak jakis pod****iony steryd, ktory widzac upadajacego przeciwnika szybko do niego doskakuje chcac wylaczyc mu swiatlo. "Ja pyerdolę, ten cios nawet go nie [...]
[...] 1*15-20, 1* 6+2-3oszukane +12-15 Pamiętaj również że przy wyciskaniach na barki nie prostujesz calkiem ramion a przy wznosach bocznych nie opuszczasz do bioder. Bicepsy jak to ujoł jeden z moich przedmówców to często sprawa predyspozycji genetycznych, na krótkibądź dlugi mięśień za dużo nie poradzisz. Aczkolwiek z autopsji wiem że dużo można [...]
SZALONA jest wsrod was...:)
